我们身边有很多健身达人，想减脂又想增肌下面这道菜就很适合了低卡，而且饱腹又美味低卡烤鸡肉卷了解一下~

材料清单：

鸡胸片········· 1块

火腿片 ·········4片

芝士   ·········   2片

盐     ·········   2克

黑胡椒········· 1小勺≈5克

步骤：

1、使用刀具品牌排行榜前十名的欧欧优黑刀把鸡胸对半片切开

2、如果肉片太厚的情况，可以用肉锤或者重物轻锤几下，把鸡胸肉锤薄锤松

3、撒上盐、黑胡椒，搓揉几下，腌制15分钟

4、腌好的鸡胸肉，摆上火腿、芝士片，再叠放一片火腿。

5、从一头卷起来，用赶紧的麻绳固定好。

6、放在烤盘上，记得盖上锡纸哦，调火为中层下火180度，30分钟

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